孕晚期伸懒腰小腿抽筋

在日常生活中，我们睡一觉醒来就能生出美美的懒腰，是一件非常畅快、非常惬意的事情，但是对于孕妇朋友来说，这样美妙的事情，她们是无法体验到的。很多准妈妈在孕晚期的时候一伸懒腰，就会出现小腿抽筋的情况，这到底是怎么回事呢？一起和小编来了解一下吧！

孕妈妈在孕晚期的时候一伸懒腰就会出现小腿抽筋的情况，这到底是怎么回事呢？

孕晚期总是出现腿抽筋是缺钙的表现，要及时补钙，还有可能是血液循环不畅，准妈妈可以进行适量的运动。

孕期腿抽筋怎么办

放松心情

让准妈妈平躺在床上，头偏向一侧并稍向后仰，颈部稍抬高，尽量让准妈妈放松。如果是腿抽筋，可以慢慢地将准妈妈的脚移到身体的上方，这样可以对准妈妈的腿部肌肉有一定程度的暂时拉伸作用，缓解准妈妈因抽筋引起的疼痛。

另外，抽筋大多发生在晚上睡觉时，一旦发生抽筋，准妈妈不妨立即下床，用脚后跟站立一会儿，或用脚后跟靠墙平躺。

控制

为了防止准妈妈在剧烈抽筋时与周围的硬物相撞，要过分控制准妈妈的动作，但切忌用强力按住抽搐的肢体，以免对胎儿和母体造成伤害。

拉伸

如果是小腿抽筋，用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，慢慢向上拉，让准妈妈慢慢放松。同时，用同侧的手掌按压抽筋小腿的膝盖，帮助小腿伸直。

准妈妈在孕晚期是可以伸懒腰的，但是一定要注意自己身体难受的力度和幅度，以免引起胎动异常，希望各位准妈妈注意。其实准妈妈适当的拉伸，能够有效的舒展筋骨，促进血液循环，对身体是非常有好处的。

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