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孕妇的最佳睡眠时间是多长？

健康丽人手册 2024-11-27【供卵价格】248人已围观

简介孕期睡眠应比平时多一小时左右，至少不应少于八小时。因为睡眠不足会导致疲劳，尤其是白天工作的孕妇，在感到疲劳时应小睡一会儿。在炎热的夏天，孕妇每天都要午睡，但午睡要有规律，否则会影响夜间睡眠，所以午睡时间最多不要超过2小时。一些因工作等原因不能午睡的孕妇，晚上应多睡一会儿，或上班时注意休息。

孕期睡眠应比平时多一小时左右，至少不应少于八小时。因为睡眠不足会导致疲劳，尤其是白天工作的孕妇，在感到疲劳时应小睡一会儿。

在炎热的夏天，孕妇每天都要午睡，但午睡要有规律，否则会影响夜间睡眠，所以午睡时间最多不要超过2小时。一些因工作等原因不能午睡的孕妇，晚上应多睡一会儿，或上班时注意休息。

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