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孕妇的最佳睡眠时间是多长?
健康丽人手册
2024-11-27【供卵价格】248人已围观
简介孕期睡眠应比平时多一小时左右,至少不应少于八小时。因为睡眠不足会导致疲劳,尤其是白天工作的孕妇,在感到疲劳时应小睡一会儿。在炎热的夏天,孕妇每天都要午睡,但午睡要有规律,否则会影响夜间睡眠,所以午睡时间最多不要超过2小时。一些因工作等原因不能午睡的孕妇,晚上应多睡一会儿,或上班时注意休息。
孕期睡眠应比平时多一小时左右,至少不应少于八小时。因为睡眠不足会导致疲劳,尤其是白天工作的孕妇,在感到疲劳时应小睡一会儿。
在炎热的夏天,孕妇每天都要午睡,但午睡要有规律,否则会影响夜间睡眠,所以午睡时间最多不要超过2小时。一些因工作等原因不能午睡的孕妇,晚上应多睡一会儿,或上班时注意休息。
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